Wie du erfolgreich deine Massephase strukturieren kannst
Eines der verbreiteten Ziele in der Fitnesswelt ist es, Muskelmasse aufzubauen. Für den Muskelaufbau ist eine positive Energiebilanz erforderlich, d. h. du musst am Ende
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Die bekannte Übung Bankdrücken trägt zum Aufbau vieler Muskeln des Oberkörpers bei. Diese kann entweder mit einer Langhantel oder mit Kurzhanteln durchgeführt werden. In diesem
Das Definieren ist eine immer beliebtere Trainingstechnik, bei der es sich um einen Zeitraum handelt, in welchem man Fett abbaut und gleichzeitig so wenig Muskeln
Ziele im Fitnessbereich zu haben ist essenziell. Seien es mentale Ziele wie eine persönliche Bestleistung zu schlagen, einen Halbmarathon zu absolvieren oder sich einfach nur
Ist beim Abnehmen die Ernährung wichtiger? Oder doch das Training? In diesem Artikel befassen wir uns mit der Frage, wie du effektiv abnehmen und dein
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